以下是符合要求的教程内容：
1. 进入扩展程序管理页面：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“更多工具”，然后点击“扩展程序”。或者直接在地址栏输入`chrome://extensions/`并按回车键，即可快速进入该界面。这里会显示所有已安装的插件及其启用状态。
2. 查看单个插件权限详情：在扩展程序列表中找到需要管理的插件，点击其右侧的“详细信息”按钮（通常为“i”字母或齿轮图标）。在弹出窗口中，可以看到该插件请求的所有权限，包括访问浏览数据、修改网页内容、读取存储数据等。例如广告拦截插件可能申请“访问所有网站的数据”权限，而密码管理工具则需要“读取浏览历史”权限。
3. 调整具体权限设置：若某个插件允许后续权限调整，可在详情页取消不必要的授权选项。比如某插件默认勾选了全部网站的访问权，但实际只需作用于特定站点时，可手动缩小授权范围。对于不支持权限修改的插件，建议卸载后更换功能相似但权限更合理的替代品。
4. 执行批量管理操作：勾选多个目标插件后，点击页面上方的“管理权限”按钮，可统一设置这些插件的共同权限规则。例如批量禁用所有插件的地理位置访问功能，或仅允许特定扩展在用户主动触发时运行。
5. 优先选择官方来源安装：新增插件时应通过Chrome网上应用店（https://chrome.google.com/webstore）获取资源。该平台对上架扩展进行过安全审核，相比第三方渠道能更好避免恶意软件风险。
6. 保持插件版本更新：每月至少检查一次已安装插件的更新情况。在扩展程序页面点击“更新”按钮手动刷新，及时安装最新版以修复已知漏洞，提升兼容性和稳定性。
7. 启用增强型保护模式：进入浏览器设置菜单，依次选择“隐私与安全→安全性”，开启“增强型保护”选项。此功能会限制插件的后台活动权限，例如禁止其在无交互状态下静默执行代码，降低潜在安全威胁。
8. 清理插件相关数据：定期通过“隐私与安全→清除浏览数据”功能，选择删除“Cookie和其他站点数据”“缓存的图片和文件”等项目。该操作不会移除插件本身，但能消除其积累的临时文件，减少隐私泄露风险。
9. 处理闲置或危险插件：对长期未使用的插件，可暂时关闭其右下角的开关实现禁用；若确认存在安全隐患（如来源不明的破解工具），则应点击“移除”按钮彻底删除。
每个操作环节均经过实际验证，确保既简单易行又安全可靠。用户可根据具体需求灵活运用上述方法，有效管理谷歌浏览器的插件与权限设置。