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一、基础恢复操作
1. 检查网络状态：确保网络连接正常，可尝试重启路由器或切换网络环境。若因网络中断导致下载暂停，重新连接后点击“恢复”按钮即可继续下载。
2. 通过下载列表恢复：按`Ctrl+J`（Windows）或`Cmd+J`（Mac）打开下载页面，找到未完成的任务。若显示“暂停”或“失败”，点击“继续”或“恢复”按钮；若任务已消失，需清除浏览器缓存后重新发起下载。
3. 清理缓存与临时文件：进入设置→隐私与安全→清除浏览数据，选择“缓存图片和文件”及“Cookie”，重启浏览器后重新下载。此操作可修复因缓存损坏导致的下载中断。
二、利用临时文件夹找回文件
1. 定位临时文件夹：在Windows系统中，临时文件路径为`C:\Users\[用户名]\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Cache`；Mac系统可通过“前往文件夹”输入`/private/var/folders/`查找缓存目录。
2. 筛选未完成文件：根据文件大小、创建时间等特征识别下载中的文件，将其复制到安全位置。重新下载时，浏览器可能自动从断点续传，避免重复下载已完成部分。
三、借助扩展程序与工具
1. 使用下载管理插件：安装如“DownThemAll!”或“Chrono”等扩展程序，通过其任务列表恢复下载。部分插件支持手动指定断点续传，避免覆盖已下载内容。
2. 第三方下载工具辅助：复制下载链接至IDM或迅雷等工具，利用多线程技术和断点续传功能加速下载。此类工具可独立处理下载任务，绕过浏览器限制。
四、系统级修复与权限调整
1. 结束进程释放资源：按`Ctrl+Shift+Esc`打开任务管理器，结束所有`chrome.exe`进程，重启浏览器以释放被锁定的内存或文件。
2. 检查磁盘空间与权限：确保存储盘剩余空间充足，并检查目标文件夹的写入权限。右键点击文件夹→属性→安全，确认当前用户拥有“完全控制”权限。
五、高级修复策略
1. 命令行重置浏览器：关闭Chrome后，在命令行输入`chrome.exe --reset-data`重置配置，清空可能导致冲突的残留数据（需备份重要书签）。
2. 添加下载白名单：通过组策略编辑器（`gpedit.msc`）→计算机配置→管理模板→Google Chrome→扩展程序，启用“配置扩展程序安装限制”并添加目标插件ID，防止安全策略拦截下载。
